MoveByAnja.dk

Det kan du forvente

Mellem jul og nytår opstår et særligt øjeblik, hvor juletravlheden har lagt sig, og et nyt år endnu ikke er begyndt. Denne formiddag inviterer jeg til at sætte tempoet ned og give dig selv et par nærende timer med fokus på egenomsorg.

Gennem en hatha-praksis, der bevæger sig fra blide, bevægelser til mere styrkende stillinger, og afsluttende yinstillinger skaber vi plads til både ny energi, restitution og ro. En formiddag, hvor du kan lande i kroppen og skabe et nærværende afsæt til det nye år.

Program

Vi begynder formiddagen med en hatha-praksis, hvor vi starter blidt med fokus på åndedræt, nærvær og at lande i kroppen. Herefter bygger vi gradvist videre med mere styrkende stillinger, som giver energi og vækker kroppen.

Efter en hyggelig pause med te og snacks forsætter vi med yin-praksis, hvor tempoet sænkes, spændinger får lov til at slippe, og du inviteres til at finde dyb ro.

Program

• 10.00–11.30 – Hatha
• 11.30–11.45 – Pause med te og lækre snacks
• 11.45–13.00 – Beroligende yin
• 13.00 – Tak for i dag og godt nytår

Det får du med dig

Denne formiddag er en invitation til at give dig selv et pusterum midt mellem julens mange indtryk og det nye år, der venter.

Du får mulighed for at bevæge kroppen med nærvær, skabe ro i sindet og give slip på spændinger. Kombinationen af hatha og yin giver både ny energi og dyb restitution, så du kan møde det nye år med større balance, overskud og en følelse af at være landet godt i dig selv.

Undervejs er der tid til en hyggelig pause med te og lækre snacks, hvor du kan nyde øjeblikket og lade oplevelsen synke ind.

Du går hjem med en følelse af ro, fornyet energi og et nærværende afsæt til det nye år.

Praktisk info

Pris:
Early Bird: 375 kr. (gælder de første 5 pladser)
Normalpris: 450 kr.

Sted: Siala, Mulden 50, 4330 Hvalsø
Tid: Kl. 09.30–12.30

Praktisk: Alt udstyr er til rådighed, du er også velkommen til at medbringe dit eget. Der er god parkeringsmuligheder og regional tog i gåafstand fra Siala.

Tilmelding: Er bindende, betaling refunderes ikke. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give din plads til en anden.